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  • 2014.11.05 Wednesday

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    小松菜を食べよう!

    • 2014.06.24 Tuesday
    • 00:11
    小松菜には、ビタミンAとカルシウムがいっぱいで免疫力アップの健康食品ですよ。
    ほうれん草よりもカルシウムも4倍壊れやすいビタミンCもほうれん草より多く
    粘膜や皮膚を強くするビタミンA、発がん物質の作用を弱めるビタミンC
    老化を防ぐEと摂取できます。

    小松菜の白和え小松菜の白和え
    生協の簡単小松菜の湯がいたものを混ぜるだけの簡単白和え
    小松菜胡麻和え小松菜の胡麻和え
    さっと湯がいて(葉の所は少し時間差でゆでます)カツオとしょうゆで味付け
    白ゴマと黒ゴマたっぷりかけます。

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    疲れた時のおすすめの解消方法ありますか?

    • 2013.08.17 Saturday
    • 15:40
    疲れた時のおすすめの解消方法ありますか?

    昨年は、点滴受けに行くぐらいダウンしてました。
    2回も点滴行った!あかんダウンや~~

    今年は、この暑さにビビっていましたが、なんか元気です。

    なんでだろう!!

    よくわかりませんが、これかな!?って思うこと!

    まずは、
    大根ときゅうりの甘酢漬け
    毎日、朝と夕に食べています。
    朝、食べるとさっぱりして口に中が気持ちいいです。

    「便利酢」と言うのが、売っていて、切ってそれに漬けて
    一晩で食べられます。
    すぐに食べてももちろんOK!
    これ買うようになって、酢のものよくするようになりました。
    少し醤油をいれたら、魚の揚げ物に絡めてもGOOD!

    後日談
    はなまるで特集やっていて、
    酢+砂糖は、夏バテ防止
    酢+塩は、熱中症予防
    はなまるでは、「寿司酢」を使ったレシピを紹介していた。
    8月23日に載っています。

    それとおやつにとまと、トマト、とまとです。
    小ぶりのトマトを買っておいて、おやつがわりに食べます。

    それと、冷たい飲み物を飲むなら、トマトジュースにしています。
    ■トマトの効用
    トマトの栄養素として一番有名なのがリコピン
    抗酸化作用があります。
    ビタミンC、カリウム、鉄分、食物繊維が多く含まれる。
    老化防止、美白、活性酵素を取り除いて生活習慣病を防ぐ効果
    美白はきかんなぁ〜〜色黒です!


    もうひとつ、外で食べる時は、クーラーが効いているので
    温かいもの、うどんとかみそ汁がついているものを
    食べるように心がけています。

    それと、ゆっくりした一人時間には、熱い日本茶
    おいしいよ===

    たまに卓球で汗かくこと!かな。

    かなり健康的な生活みたいだけど、
    あかんのです。PCが趣味で夜遅くまで起きているから
    身体コリコリ
    早く寝たら、もっと健康になる!